क्यों तनाव से राहत का प्राचीन रूप एक चिकित्सीय पुनरुत्थान बना रहा है

क्यों तनाव से राहत का प्राचीन रूप एक चिकित्सीय पुनरुत्थान बना रहा है

इंग्रिड होबमियर ने बुधवार, 12 जुलाई, 2023 को देवदार रैपिड्स में मर्सी हेल्थ प्लाजा में एक साउंड हीलिंग सत्र का नेतृत्व किया। (निक रोहलमैन/द गजट)
देवदार रैपिड्स - एक अंधेरे कमरे में कुछ गहरी साँस और साँस छोड़ने के बाद, कमरे के दरवाजे के माध्यम से फ्लोरोसेंट लाइट पीकिंग द्वारा केवल अंधेरे से एक नया शोर निकला।
एक गोंग धीरे से लगता है, तीव्रता में बढ़ रहा है, फिर सब्सिंग करता है। फिर, कमरे में एक शांति से नई चीजों का पता चलता है - दीवार पर घड़ी चुपचाप टिक रही है, प्रशिक्षक के कोमल पदयात्रा कालीन पर और अन्य कमरे में अधिक आवाज़ शुरू होने से पहले आराम कर रहे हैं।
तिब्बती गायन कटोरे, ट्यूनिंग कांटे और झंकार एक कोरस में शामिल होते हैं, प्रत्येक अपने समय में। यहां, यहां तक ​​कि कभी -कभार असंगत नोट्स एक उद्देश्य की सेवा करते हैं: आपको यह बताते हुए कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाहर क्या हो रहा है, कि इसे जारी करने का समय है - कम से कम इन 30 मिनटों के लिए।
प्रत्येक नया उपकरण साउंडस्केप में बनावट की एक नई परत जोड़ता है, सांस नियंत्रण की भावना को दर्शाता है जो प्रतिभागियों को ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाता है - दुनिया में कोई और कोई भी उनके लिए नहीं कर सकता है।
पूर्वोत्तर देवदार रैपिड्स में मर्सी हेल्थ प्लाजा के योग रूम में, थेरेपी का यह रूप असामान्य लग सकता है। लेकिन हजारों वर्षों में अभ्यास में वापस आ गया, यह पूर्वी आयोवा में लोकप्रियता में बढ़ रहा है क्योंकि कई लोग तनाव से राहत के नए रूपों की तलाश करते हैं जो उनके जीवन को पहले से कहीं अधिक अब अधिक है।

इंग्रिड हॉबीयर ने बुधवार, 12 जुलाई, 2023 को सीडर रैपिड्स, आयोवा में मर्सी हेल्थ प्लाजा में एक साउंड हीलिंग सत्र का नेतृत्व किया। (निक रोहलमैन/द गजट)

अधिक लोग इसे क्यों कर रहे हैं

जब नताली ब्राउन ने 2017 में देवदार रैपिड्स में साउंड हील स्टूडियो शुरू किया, तो उन्होंने पहले वर्ष में अपने साउंड ट्रेनिंग वर्कशॉप में सिर्फ 10 लोगों को प्रशिक्षित किया। इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ साउंड हीलिंग के माध्यम से अमेरिका के लिए एक प्रमुख शिक्षक के रूप में, उनकी कार्यशाला ने पिछले छह वर्षों में उपस्थिति में महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ एक राग मारा है।

पिछले साल, उसी कार्यशालाओं ने 192 उपस्थित लोगों को आकर्षित किया। एक ही समय में, समग्र चिकित्सा का रूप अधिक विश्राम के लाभों को प्राप्त करने के इच्छुक लोगों के बीच मान्यता में बढ़ गया है।

[इसे पहले से कहीं अधिक की आवश्यकता होनी चाहिए। लोगों को राहत पाने के लिए बस तरीकों की आवश्यकता है, "ब्राउन ने कहा। [लोगों को हर जगह जाने में मदद करने के लिए ध्वनि का उपयोग करना। विश्राम, तनाव में कमी, माइंडफुलनेस - जो कि सभी लोगों के लिए लागू है।"

अगर तुम जाओ:

साउंड हीलिंग के बारे में अधिक जानने और इसे स्वयं अनुभव करने के लिए, देवदार रैपिड्स में हार्मनी फेस्टिवल में होने वाले सत्रों की जांच करें।

कब: शनिवार, 29 जुलाई, और रविवार, 30 जुलाई, सुबह और दोपहर की गतिविधियों के साथ प्रत्येक दिन

विवरण: अनुसूचित ध्वनि ध्यान और ध्वनि उपचार सत्रों के लिए, HarmonyFestival.net/schedule पर ऑनलाइन समय और स्थान विवरण की जाँच करें

लागत: पास $ 65 से शुरू होता है

हालांकि यह हजारों वर्षों से अन्य संस्कृतियों में अभ्यास किया गया है, यह एलोपैथिक, पश्चिमी चिकित्सा में इसके लाभों के लिए अधिक मान्यता प्राप्त कर रहा है। बढ़े हुए तनाव से उपजी कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, अध्ययन अब ध्वनि चिकित्सा और उन लाभों के बीच एक संबंध दिखा रहे हैं जो बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाते हैं: बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण, बेहतर चयापचय, मांसपेशियों में तनाव की रिहाई और मस्तिष्क की लहरों को धीमा।

स्पष्टीकरण सरल है, ब्राउन ने कहा: आराम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह एक ही कारण है कि लोग आराम करने या बिस्तर के लिए तैयार होने पर विशिष्ट प्रकार के संगीत को सुनते हैं।

बारब ब्रायन के लिए, अंशकालिक देवदार रैपिड्स निवासी, साउंड हीलिंग ने उसे किसी भी चीज़ के विपरीत तरीके से छुआ है।

एक पूर्व मालिश चिकित्सक, ब्रायन ने 2015 में एक दोस्त के माध्यम से साउंड थेरेपी के बारे में सुना। वह पिछले 8 वर्षों से सत्रों में भाग ले रही थी, व्यक्तिगत सत्रों का विकल्प।

हालांकि वह काफी स्पष्ट कर सकती है कि कैसे, उसने कहा कि परिणाम निर्णायक रहे हैं। हर हफ्ते या दो साल के सत्रों के बाद, वह भावनात्मक और शारीरिक दर्द को कम करने लगी, जैसे कि उसके घुटनों में।

[कुछ अनुभव जो आप अभी नहीं के लिए कोई शब्द नहीं हैं। कोई भी कभी भी मुझे आराम नहीं कर पाया, लेकिन मैं बहुत आराम कर रहा था, "उसने कहा। [इसने मेरे जीवन को आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक रूप से बदल दिया। मैं पुरानी चीजों को जाने में सक्षम था जिससे मुझे शारीरिक और भावनात्मक दर्द हुआ।"

इंग्रिड होबेरियर, एक साउंड हीलिंग छात्र जो अब मर्सी हेल्थ प्लाजा जैसी जगहों पर अपने स्वयं के सत्र कर रहा है, को योग प्रशिक्षक बनने के लिए प्रशिक्षण के दौरान साउंड हीलिंग का स्वाद मिला।

[यह तुरंत मेरे साथ प्रतिध्वनित हो गया। मुझे बहुत अधिक आराम, अधिक शांत, अधिक धुन में लगा, "उसने कहा।

अब, दो साल बाद, वह नताली ब्राउन के अधीन काम कर रही है ताकि वह खुद एक प्रशिक्षक बन सके।

यह काम किस प्रकार करता है

साउंड हीलिंग को व्यक्तिगत रूप से साउंड बाथ, या ग्रुप सत्रों में, योग क्लास के समान, समूह सत्रों में किया जा सकता है। स्टूडियो और स्कूलों से लेकर नर्सिंग होम और अस्पतालों तक हर जगह साउंड हीलिंग सत्र किए गए हैं।

छोटे समूहों में, प्रतिभागी आम तौर पर अपने जूते उतारते हैं, मैट पर अपनी पीठ पर फ्लैट बिछाते हैं और आराम से होते हैं - कभी -कभी एक कंबल के साथ। विकलांग लोग बस एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं या अनुकूलित हो सकते हैं, लेकिन उन्हें आरामदायक होने की आवश्यकता है।

जब व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, तो ध्वनि उपचारकर्ता तनाव के स्तर, दर्द और दर्द के संभावित स्रोतों का पता लगाने के लिए जानकारी को इकट्ठा करने के लिए एक हाड वैद्य के समान एक सेवन करते हैं।

[इन बहुत सारे तौर -तरीकों के लिए, यह माना जाता है कि शारीरिक लक्षण अंतिम परिणाम है। कभी -कभी हम तनाव, भावनाओं या आघात को पकड़ते हैं जो शारीरिक बीमारियों की ओर जाता है, "ब्राउन ने समझाया। [चीजों को हल करने या असंतुलन को ठीक करने के लिए, आपको इन विभिन्न घटकों से निपटना होगा।"

रेकी के समान, समग्र चिकित्सा का एक और रूप, एक ध्वनि उपचारकर्ता किसी के ऊर्जा स्तर का आकलन करता है। हड़ताली साउंड टूल्स, जैसे कि एक ट्यूनिंग फोर्क या गोंग, प्रशिक्षक प्रतिक्रिया एकत्र करते हैं क्योंकि वे विभिन्न उपकरणों की ध्वनि से राहत देते हैं।

[वहाँ गहरे सुनने का कौशल है जो काम में जाता है। इंस्ट्रूमेंट और व्यक्ति के कंपन के बीच यह गतिशील बातचीत है, "ब्राउन ने कहा। किसी ने नाराज या दुखी किया, आप समझते हैं कि ध्वनि आपको क्या बता रही है। "

प्रतिभागियों ने बुधवार, 12 जुलाई, 2023 को देवदार रैपिड्स में मर्सी हेल्थ प्लाजा में एक साउंड हीलिंग सेशन के दौरान योग मैट पर लेट किया। (निक रोहलमैन/द गजट)

चक्रों को साफ करने से - एक व्यक्ति से निकलने वाली ऊर्जा के क्षेत्रों के लिए एक और शब्द - लक्ष्य एक नए प्रकार की शांति को स्थानांतरित करने की अनुमति देना है। कुछ उपकरण, जैसे कि गोंग, ऊर्जा या विचारों को दूर करने में मदद करते हैं जो अब लोगों को अच्छी तरह से सेवा नहीं देते हैं।

[जब आप मुझे अलग -अलग उपकरणों या उपकरणों के साथ घूमते हुए देखते हैं, तो यह या तो स्पष्ट चक्रों को स्पष्ट करता है या आराम करने के लिए सद्भाव में लाता है। " उन चक्रों के लिए जो कम हो जाते हैं, आपको संतुलन में लाने और धुन में महसूस करने के लिए। "

यहां तक ​​कि तकनीकी विवरण के बारे में सोचे बिना, प्रतिभागियों का कहना है कि वे निश्चित रूप से अधिक आराम महसूस करते हैं। कुछ मामलों में, प्रतिभागियों को पुराने दर्द, माइग्रेन, रक्तचाप, मानसिक स्पष्टता, रचनात्मक सोच और ऊर्जा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाई देता है।

लेकिन आमतौर पर, प्रतिभागी बेहतर नींद की रिपोर्ट करते हैं और अपने डाउन टाइम में आराम करने के लिए एक बेहतर क्षमता के लिए धन्यवाद देते हैं कि वे एक निर्णय-मुक्त स्थान में [चीजों को कैसे जाने दें "।

एक मल्टी-टास्किंग समाज में, जो मानसिक रूप से बिखरे या अस्थिरता को छोड़ सकता है, यह व्यावहारिक कौशल अपने मूर्त परिणामों के लिए अधिक से अधिक मूल्यवान होता जा रहा है।

[बहुत बार, हम यह महसूस नहीं करते हैं कि हम कितना पकड़ते हैं, "ब्राउन ने कहा। [लोग बस बधाई महसूस करना चाहते हैं। जब वे मल्टीटास्किंग के विपरीत महसूस करते हैं - उन्हें एहसास होता है शांति ढूंढें।"

EL PASO, TEXAS (KVIA) - ध्वनि मानव मन पर बहुत शक्तिशाली प्रभाव डाल सकती है, छवियों को लाती है या यादों को ट्रिगर करती है। एल पासो में एक ध्वनि उपचारक सीज़र लुजान के लिए, ध्वनि का प्रभाव मन और शरीर को ठीक करने में मदद करने का एक अवसर है।
अपने साउंड बाथ में, लुजान अलग -अलग म्यूजिकल टोन को जोड़ती है और लोगों को चेतना की गहरी स्थिति में लाने और लाने के लिए एक साथ लगता है। एक कमरे के सामने बैठकर लोग फर्श के पार लेट गए। चारों ओर लुजान विभिन्न आकारों के कई कटोरे हैं। कुछ धातु हैं, अन्य क्वार्ट्ज हैं।
इन उपकरणों के साथ ध्वनि बनाकर, वह प्रतिभागियों को एक प्रकार के ध्यानपूर्ण ट्रान्स के लिए मार्गदर्शन करेगा। यह एक ध्वनि स्नान है।
ध्वनि स्नान अन्य चिकित्सा विकल्पों के लिए तुलनीय हैं जिन्हें चिकित्सा सेटिंग की आवश्यकता नहीं है। योग, ध्यान और पशु चिकित्सा जैसी चीजों के बारे में सोचें।
बाथ्स कहा जाता है, शरीर पानी में जलमग्न नहीं होता है - केवल ध्वनि। लक्ष्य को आराम करना है, और एक शांत स्थिति में, लूजान द्वारा बनाई गई आवाज़ें शरीर पर धोती हैं। यह जरूरी नहीं कि संगीतमय हो, क्योंकि लुजान कहते हैं कि शरीर के कुछ पहलुओं के साथ अलग -अलग स्वर या ध्वनियां गूंजती हैं।
बिंदु तनाव और तनाव को जारी करने के लिए है, ध्वनि को एक रिलीज करने की अनुमति देकर।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह एक अलग अनुभव है - कभी -कभी आँसू, चीखें या गहरी आह लाते हैं। लुजान एबीसी -7 को बताता है कि यह व्यक्तिगत प्रतिक्रिया वास्तव में लोगों को अंतरिक्ष में सहज महसूस करने में मदद करती है, और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद करती है।
लुजान सभी को ध्वनि स्नान के दौरान कुछ भी नहीं सोचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने के लिए कहता है - बस मन प्रक्रिया को प्रक्रिया करें और जो कुछ भी है उसे अनुभव करें।
आपके लेखक के लिए, उन्होंने अलग -अलग रंगों, लयबद्ध श्वास और त्वचा पर एक झुनझुनी सनसनी का अनुभव किया - सभी सत्र के विभिन्न बिंदुओं पर।
क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि ध्वनि द्वारा बनाई गई कंपन वास्तव में शरीर को सभी प्रकार के कंपन से विघटित करने में मदद कर सकते हैं - जो शरीर में ऊर्जा बिंदुओं को लक्षित कर सकते हैं। जो लोग ध्वनि स्नान का अनुभव करते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि वे मन और शरीर में विश्राम की एक समग्र भावना महसूस करते हैं।
और ध्वनि के पास चिकित्सा और मानसिक उपचार शक्तियां हैं। नेशनल इनसिट्यूट्स ऑफ हेल्थ द्वारा अनुसंधान चल रहा है, संगीत का मूड पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है - शरीर पर स्मृति और उम्र बढ़ने में सुधार। NIH ने संगीत और मन के कनेक्शन पर शोध करने के लिए जॉन एफ। कैनेडी सेंटर फॉर द परफॉर्मिंग आर्ट्स के साथ भागीदारी की है।
साउंड बाथ इस सप्ताह की विशेष रिपोर्ट, "साउंड माइंड, साउंड हीलिंग," के केंद्र में गुरुवार रात 10 बजे होगा।
-
Avery Martinez ABC-7 के लिए Be माइंडफुल रिपोर्टर है, जो अमेरिका के लिए रिपोर्ट द्वारा भाग में समर्थित है। RFA देश भर में कम-से-कम विषयों के लिए पत्रकारों को प्रदान करने में मदद करता है।